Quando a alimentação muda sua vida
17/10/2011
Muito mais do que se preocupar com a beleza externa, você precisa olhar para seu interior. O que tem comido? Tem ficado muito estressada?
Níveis altos de estresse, gordura e açúcar e excesso, falta de fibras e vitaminas podem deixar sua pele horrível! Por isso você vai ler agora um texto muito interessante e que traz dicas básicas de como ingerir alimentos que vão deixar seu intestino funcionando bem e, consequentemente, sua pele.
Boa leitura!
SAÚDE ALÉM DO PRATO
Investir em um intestino saudável – e em uma pele radiante – vai além de escolher a dedo aquilo que você coloca no prato. Seu estilo de vida e suas emoções também são determinantes para fazer o órgão trabalhar como deve. Acompanhe!
:: SINAL VERMELHO
Stress: a descarga de hormônios liberada em situações de tensão desequilibra o sistema digestivo e altera os movimentos peristálticos. Sem falar que, quando a correria é intensa, a gente acaba comendo mal ou depressa e esquece de parar para ir ao banheiro.
Vergonha: no caso das garotas, o principal responsável pelo intestino preso é o fator psicológico, que faz com que muitas evitem usar o banheiro fora de casa. “Com o tempo, é como se o intestino desistisse de sinalizar a vontade de trabalhar, pois sabe que vai ser reprimida”, avisa o gastroenterologista Arnaldo Ganc, do Hospital Israelita Albert Ainstein.
:: SINAL VERDE
Exercícios: mexer o corpo aumenta o fluxo sanguíneo no abdômen e estimula o seristaltismo.
Rotina: educar o intestino para funcionar todo dia no mesmo horário é uma boa. Pode ser pela manhã, antes do trabalho – assim, você evita o transtorno de ir ao banheiro fora de casa e não corre o risco de adiar a tarefa por falta de tempo.
Fonte: Revista Boa Forma.
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